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バンド・サイドレイズ(ミッド)
バンド・サイドレイズ(ミッド)
初心者
1
バンドを腕を横に下ろしたときのこぶしの高さと同じ位置に固定し、バンドが体を斜めに横切るように立つ。
2
肘をほぼ伸ばしたまま、腕を床と平行になるまで上げる。
Band
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
初心者向けバンドエクササイズ
バンドで行うミドル・サイドレイズのやり方
三角筋
Band Exercise
Resistance Band Exercises
サイドデル
バンドを使ったミッドサイドレイズのやり方
Gender Selector
男性
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補助
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難易度
初心者
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順手
メカニック
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