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Abertura com Faixa Elástica
Iniciante
1
Segure o elástico com as mãos na largura dos ombros. Estenda os braços retos na sua frente.
2
Retraia as omoplatas e a articulação do ombro até o elástico encostar no peito.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Puxe
グリップ
Com a mão por cima
メカニック
Isolamento
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