MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
Çekme
グリップ
Sarkaç
メカニック
İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bantla Açma

Bantı omuz genişliğinde tutun. Kollarınızı dümdüz önünüze doğru uzatın.
Kürek kemiklerinizi ve omuzunuzu geriye çekin, rezistans bandı göğsünüze değene kadar.
Bantla Açmaエクササイズガイド - Omuzlarワークアウト | MuscleWiki