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バンドプルスルー

バンドをできるだけ低い位置に固定する。バンドをまたいで両手で握る。
バンドがピンと張るまで数歩下がる。
お尻を後方に引き、ハムストリングに伸びを感じるまで。 その後、股関節を伸ばしてスタート位置に戻す。