弹力带后束飞鸟

: 双脚与肩同宽，站在两条固定在高位的阻力带之间。
: 用双手握住每根弹力带的两端，手掌相对。
: 双臂微弯，背部保持挺直，慢慢将弹力带向身体外侧拉开，直到双臂向两侧完全伸直。保持一秒钟，然后慢慢回到起始位置。按需要重复。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 拉（背部）
グリップ: 中性
メカニック: 孤立动作

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弹力带后束飞鸟エクササイズガイド - 肩部ワークアウト | MuscleWiki