バンド・ルーマニアンデッドリフト

: 両足でバンドを踏んで立つ。
: 股関節から前傾し、背中をまっすぐ保つ。
: ハムストリングに伸びを感じるまで股関節を折ってヒンジする。
: お尻を前に突き出し、立ち上がるまで押し出す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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バンド・ルーマニアンデッドリフトエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki