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Flexão Lateral Cervical Sentada com Elástico

Sente-se em um banco mantendo a postura ereta
Enrole uma faixa elástica plana ao redor da cabeça e segure as pontas ao lado da cabeça com um braço.
Estenda levemente o cotovelo até sentir o lado oposto do pescoço resistir ao elástico.