- 主要補助第三
- 難易度
- Новичок
- フォース
- Тяга
- グリップ
- Верхний хват
- メカニック
- Изоляция
- Держите один конец резинки рукой, вытянутой в сторону и заведённой за тело.
- Держите другой конец перед телом (верхним хватом).
- Отведите руку от тела и вверх, одновременно повернув плечо наружу.
- Финиш: рука над головой, большой палец вверх.