レジスタンスバンド片手サイドレイズ

: バンドを踏み、ハンドルまたはループを肘を軽く曲げた状態で体の横に持ちます。
: 胴体を動かさず、腕を肩の高さまで横に上げます。
: 三角筋に常にテンションをかけたまま、コントロールしながらゆっくり下ろします。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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レジスタンスバンド片手サイドレイズエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki