MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Жим
メカニック
Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Жим одной рукой над головой с резинкой

Проденьте резинку под одну стопу. Другой конец резинки держите в руке между большим и указательным пальцами.
Жмите резинку прямо вверх к потолку. До полного выпрямления локтя.