Жим одной рукой над головой с резинкой

: Проденьте резинку под одну стопу. Другой конец резинки держите в руке между большим и указательным пальцами.
: Жмите резинку прямо вверх к потолку. До полного выпрямления локтя.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
メカニック: Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Жим одной рукой над головой с резинкойエクササイズガイド - Плечиワークアウト | MuscleWiki