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弹力带西班牙深蹲

将阻力带固定在可靠的固定点上。
将阻力带的环放在膝盖后方。
做标准深蹲，站起到顶端时对抗弹力带伸直膝盖。
弹力带西班牙深蹲エクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki