MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکات اسپانیایی با کش
اسکات اسپانیایی با کش
پیشرفته
1
یک بند را به نقطهای ثابت وصل کنید.
2
حلقههای کش را پشت زانوهای خود قرار دهید.
3
یک اسکوات معمولی انجام دهید و در بالاترین نقطه، زانوهای خود را در مقابل باند کشی باز کنید.
تمرین پیشرفته
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
تمرین پیشرفته با کش مقاومتی
نحوه انجام اسکات اسپانیایی با کش مقاومتی
Quad Exercise
Band
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
نحوه انجام اسکوات اسپانیایی با کش
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
پیشرفته
フォース
فشار
メカニック
چندمفصلی
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
