اسکات اسپانیایی با کش

: یک بند را به نقطه‌ای ثابت وصل کنید.
: حلقه‌های کش را پشت زانوهای خود قرار دهید.
: یک اسکوات معمولی انجام دهید و در بالاترین نقطه، زانوهای خود را در مقابل باند کشی باز کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: پیشرفته
フォース: فشار
メカニック: چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode