バンドスクワット

: 肩幅で立ち、両足をバンドの上に乗せて、バンドのループを両手で持つ。
: お尻を後ろに引いて、膝も曲げて。
: パラレル（太ももが地面と平行になる位置）まで下ろすことを目指してください。スクワットの深さがわからない場合は、鏡の前でスクワットしてフォームを確認してください。

男性

どこでもワークアウトをシンプルに