MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
メカニック
複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

バンドスクワット

肩幅で立ち、両足をバンドの上に乗せて、バンドのループを両手で持つ。
お尻を後ろに引いて、膝も曲げて。
パラレル（太ももが地面と平行になる位置）まで下ろすことを目指してください。スクワットの深さがわからない場合は、鏡の前でスクワットしてフォームを確認してください。