MuscleWiki Logo

バーベル＋バンド スプリットスクワット

前側の足の下にループバンドを通し、上背部に担いだバーベルに掛けます。
後ろの膝を床に向かって下げ、前の膝は足首の真上に保ちます。
前足のかかとで床を押し、コントロールしながらスタートポジションまで戻ります。