杠铃常规停顿硬拉

: 准备标准硬拉，握住杠铃。
: 抬起，停在膝盖高度。
: 稍作停顿，然后完成动作；回到起始位置，重复至目标次数。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 拉（背部）
グリップ: 正握, 混合
メカニック: 复合动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode