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Elevação de Quadril com Barra (Figura Quatro)
Elevação de Quadril com Barra (Figura Quatro)
Intermediário
1
Apóie as omoplatas no banco e cruze uma perna sobre a outra.
2
Comece com os quadris elevados.
3
Abaixe os quadris e então empurre-os em direção ao teto.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
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男性
主要
補助
第三
難易度
Intermediário
フォース
Empurre
グリップ
Nenhum
メカニック
Composto
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