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バーベルフロントスクワット（ボディビル）

バーを肩に当てて、左右が均等か確認する。肩をバーの下に入れる。バーは首の付け根に軽く食い込むくらいにする。
レップ中は肘を常に天井方向へ押し上げてください。 前傾しすぎないようにするためです。
バックスクワットまたはゴブレットスクワットで使うスタンスを使う。 お尻を後ろに引いてスクワットを開始する。 膝を曲げ始め、太ももが床と平行になる深さまで下げる。
スクワットから立ち上がる。
バーベルフロントスクワット（ボディビル）エクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki