Сориентируйте плечи относительно грифа, чтобы они были на одном уровне. Обмотайте пару стрэпсов вокруг грифа. Держите концы стрэпсов. Заведите плечи под гриф. Гриф должен слегка упираться в вашу шею.
Держите локти направленными к потолку на протяжении всего повтора. Это предотвратит чрезмерный наклон вперёд.
Примите стойку для приседа, как при приседе со штангой на спине или гоблет-приседе. Отведите таз назад, чтобы начать присед. Сгибайте колени, пока бедра не станут параллельны полу.
