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Exercises
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肩
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バーベルフロントレイズ(フルレンジ)
バーベルフロントレイズ(フルレンジ)
中級
1
背筋を伸ばしてバーベルを順手で握る。腕を上げ、拳が天井を向くまで持ち上げる。
2
スタート位置にコントロールして戻す。疲れてくると反動を使いがちだ。
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プッシュ
グリップ
順手
メカニック
アイソレーション
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