バーベルハングクリーン＆プレス

: 股関節と膝を軽く曲げ、バーを膝のすぐ上で保持します。
: バーベルを爆発的に肩まで引き上げ、ハーフスクワットの姿勢で受け止める。
: 背筋を伸ばして立ち、腕が完全に伸びるまでバーベルを頭上に押し上げます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

バーベルハングクリーン＆プレスエクササイズガイド - 腰ワークアウト | MuscleWiki