MuscleWiki Logo

बारबेल हील्स-अप बैक स्क्वॉट

पैर कंधे की चौड़ाई पर रखकर खड़े हों और एड़ियाँ प्लेट या निचले स्टेप पर रखें।
घुटने मोड़ें और शरीर को नीचे करके स्क्वाट की स्थिति में आएं।
एड़ियों से दबाकर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।