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バーベル・ヒールアップ・バックスクワット
バーベル・ヒールアップ・バックスクワット
上級
1
足を肩幅に開いて立ち、かかとをプレートまたは低めのステップ台に乗せる。
2
膝を曲げ、体を下ろしてスクワットの姿勢をとる。
3
かかとで押し返してスタートポジションに戻る。
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大腿四頭筋優位
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バーベルかかと上げバックスクワットのやり方
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上級者向けのエクササイズ
バーベルで行うかかと上げバックスクワットのやり方
上級者向けバーベル種目
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難易度
上級
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順手
メカニック
複合種目
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バーベル・ヒールアップ・バックスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
