バーベルかかと上げフロントスクワット

: 足を肩幅に開き、プレートの上に両足を乗せて立つ。バーはフロントラックの位置に置く。
: 膝を曲げ、かかとを地面から浮かせたまま体をスクワット姿勢まで下ろす。
: かかとで押して元の位置に戻る。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: 複合種目

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バーベルかかと上げフロントスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki