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バーベル・グッドモーニング（ハイバーポジション）

バーを僧帽筋の上に乗せる。バーが首に食い込まないよう、必要ならパッドを使う。
お尻をまっすぐ後ろに突き出す。 膝はほとんど伸ばしたままにする（軽く曲げるイメージ）。 また、次の点を確認して
ハムストリングスに伸びを感じるポイントを探す。伸びを感じるのは、背中を丸めずに可動域の終わりに近づいている合図。
ストレッチを感じたら、お尻を前に押し出して立ち上がるまで動かす。