バーベル・ポーズ付きボックススクワット

: ボックスまたはベンチの前に肩幅で立ち、バーベルを背中上部に乗せる。
: お尻を引いてスクワット姿勢になり、ボックスに座って一瞬止めてから立ち上がる。
: かかとで押して立ち上がる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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バーベル・ポーズ付きボックススクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki