ポーズ付きバーベルスクワット

: 足を肩幅に開き、バーベルを肩の後ろに担いで立つ。
: 体をスクワットの姿勢まで下ろし、最下点で一瞬止めてから立ち上がる。
: かかとで床を押して立ち上がる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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ポーズ付きバーベルスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki