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ポーズ付きバーベルスクワット
ポーズ付きバーベルスクワット
中級
1
足を肩幅に開き、バーベルを肩の後ろに担いで立つ。
2
体をスクワットの姿勢まで下ろし、最下点で一瞬止めてから立ち上がる。
3
かかとで床を押して立ち上がる。
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