- 主要補助第三
- 難易度
- Продвинутый
- フォース
- Жим
- グリップ
- Верхний хват
- メカニック
- Изоляция
- Сядьте на наклонную скамью и возьмитесь за штангу хватом сверху. Поднимите руки, пока кулаки не будут направлены к потолку.
- Возвращайтесь в исходное положение под контролем. Это упражнение склонно к использованию инерции, когда вы начинаете уставать.