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バーベルスプリットスクワット
バーベルスプリットスクワット
中級
1
大きく一歩前に踏み出し、後ろの膝がほぼ地面に触れるまで体を下ろします。前脚の膝は90度に曲げ、後ろ脚はまっすぐに保ちます。
2
前足のかかとで床を押して、体を元の位置に戻す。
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Leg Exercise
Quad Exercise
バーベル・スプリットスクワットのやり方
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バーベルスプリットスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
