MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
上級
フォース
プル
メカニック
複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
足を腰幅に開いて立ち、バーを体側の地面に置いた状態から始める。
バーを脇に持ち上げ、指定された時間または距離だけ歩く。
バーを下ろして反対側に持ち替える。