杠铃单侧行李箱式行走

: 先双脚与髋同宽站立，杠铃放在身体侧边的地面上。
: 把杠铃抬到身体侧面，按指定的时间或距离行走。
: 放下杠铃，换边。

男性

主要 補助 第三
難易度: 高级
フォース: 拉（背部）
メカニック: 复合动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

杠铃单侧行李箱式行走エクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki