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腰
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バーベル・スモウデッドリフト(ポーズ)
バーベル・スモウデッドリフト(ポーズ)
中級
1
スモウデッドリフトの構えを作り、バーベルを握る。
2
持ち上げ、膝の高さで止める。
3
一瞬保持してから挙上を完了させる。戻して希望の回数繰り返す。
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