MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
拉(背部)
グリップ
正握
メカニック
孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
双手正握杠铃,将前臂横放在长凳上。
先让手腕完全屈曲,然后将手腕伸直。