- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Mantén
- メカニック
- Aislamiento
- Siéntate en un banco con el pie descalzo en el suelo.
- Levanta ligeramente el dedo gordo del pie antes de intentar moverlo hacia el lado opuesto (abducción).
- Espera que el rango de movimiento esté muy limitado y que el movimiento sea muy difícil.
- Ayuda mucho apoyar la punta del pie en una línea como referencia.