MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
تثبيت
メカニック
تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

انثناء إصبع القدم الكبير للأعلى

اجلس على مقعد بقدمك العارية على الأرض.
ارفع إصبع قدمك الكبير لأقصى حد يمكنه الوصول إليه، دون تحريك بقية الأصابع.
انثناء إصبع القدم الكبير للأعلىエクササイズガイド - القدمينワークアウト | MuscleWiki