自重カーテシーランジ（左右交互）

: バーベルを背中に乗せる
: 足を後ろに回しながら、同時にウェイトを下ろす。
: 元の位置に戻り、反対の脚でも繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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