MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Intermediário
フォース
Empurre
グリップ
Com a mão por cima
メカニック
Composto

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Agachamento Lateral Alternado com Peso Corporal

Fique em pé, com os pés na largura do quadril.
Dê um passo para a direita e faça um afundo lateral.
Volte, depois afunde para a esquerda.