MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Orta seviye
フォース
İtme
グリップ
Sarkaç
メカニック
Bileşik

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Vücut Ağırlığıyla Alternatif Ters Lunge Hareketleri

Ayakta, ayaklarınız bitişik olsun.
Sağ ayağınla geriye adım at.
Başlangıç pozisyonuna dön, sonra sol ayakla ileri adım at.