MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
حرکات لانج ریورس جایگزین با وزن بدن
حرکات لانج ریورس جایگزین با وزن بدن
متوسط
1
با پاهای کنار هم ایستاده شوید.
2
با پای راست خود به عقب برگردید.
3
به وضعیت شروع برگردید، سپس با پای چپ لانج بزنید.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
فشار
グリップ
رو به بالا
メカニック
چندمفصلی
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
