MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
فشار
グリップ
رو به بالا
メカニック
چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

حرکات لانج ریورس جایگزین با وزن بدن

با پاهای کنار هم ایستاده شوید.
با پای راست خود به عقب برگردید.
Return to starting position, then lunge with left foot.
حرکات لانج ریورس جایگزین با وزن بدنエクササイズガイド - ماهیچه‌های باسنワークアウト | MuscleWiki