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自重アシストスクワット

安定した支えにつかまり、足を肩幅に開いて立ちます。
バランスを取るために支えを使いながら、膝と股関節を曲げます。
胸を張り、足の裏を床につけたまま、無理なく下ろします。
足で床を押して、立位に戻ります。