自重交叉弓步下台阶

: 站在平台上挺直身体，将非支撑腿斜向后交叉。
: 保持髋部正对前方，弯曲支撑腿膝盖，降低身体。
: 通过支撑腿脚跟发力，控制身体回到直立姿势。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 推
グリップ: 无
メカニック: 复合动作

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