MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
段差付き自重リバースランジ
段差付き自重リバースランジ
中級
1
台の上に立ち、足を腰幅に開く。
2
一歩後ろに下がり、膝を床に向かって下ろす。胸を起こし、体幹に力を入れたまま。
3
前足で押して、スタート位置に戻る。
Butt Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵