段差付き自重リバースランジ

: 台の上に立ち、足を腰幅に開く。
: 一歩後ろに下がり、膝を床に向かって下ろす。胸を起こし、体幹に力を入れたまま。
: 前足で押して、スタート位置に戻る。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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段差付き自重リバースランジエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki