- 主要補助第三
- 難易度
- Средний
- フォース
- Жим
- グリップ
- Нет
- メカニック
- Базовое
- Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на коробку в смещённом положении.
- Отталкивайтесь пятками, чтобы поднять бедра от пола, при этом следите, чтобы стопы и колени были направлены вперёд.