MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Vücut Ağırlığıyla Kalça Abdüksiyonu
Vücut Ağırlığıyla Kalça Abdüksiyonu
Yeni başlayan
1
Kalçadan yana açarak bacağınızı kaldırın.
2
Başlangıç pozisyonuna dönün ve ayağınızın yere tekrar değmesine az kala durun (kas gerilimini korumak için).
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
İtme
グリップ
Hiçbiri
メカニック
İzolasyon
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
