- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Empuje
- グリップ
- Ninguno
- メカニック
- Aislamiento
- Realiza una abducción de cadera y eleva la pierna hacia un lado.
- Vuelve a la posición inicial y detente justo antes de que tu pie vuelva a tocar el suelo (para mantener la tensión en el músculo).