自重パルススクワット

: ダンベルをゴブレットポジションで持つ。
: 太ももが床と平行になるまでしゃがみ、そこから半分だけ立ち上がる。
: セット中はこの短い可動域を維持してください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: 複合種目

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