- 主要補助第三
- 難易度
- Początkujący
- フォース
- Pchnij
- グリップ
- Brak
- メカニック
- Wielostawowe
- Zrób duży krok do tyłu lewą nogą, opuszczając ciało, aż lewe udo będzie równoległe do podłoża, a prawe kolano zgięte pod kątem 90°.
- Wypchnij prawą piętą, by wrócić do pozycji stojącej, cofając lewą nogę do pozycji wyjściowej.
- Powtórz ruch na drugą stronę: zrób krok w tył prawą nogą i opuszczaj ciało, aż prawe udo będzie równoległe do podłoża, a lewe kolano zgięte pod kątem 90°.