Присед с собственным весом

: Встаньте, ноги на ширине плеч.
: Согните колени и бедра, отведите таз назад и опуститесь в присед, опуская тело.
: Продолжайте опускаться до полной глубины
: Вернитесь в исходное положение.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
グリップ: Нет
メカニック: Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Присед с собственным весомエクササイズガイド - Ягодицыワークアウト | MuscleWiki