MuscleWiki Logo

Squat au poids du corps

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
fléchissez les genoux et les hanches, poussez les hanches vers l'arrière et abaissez votre corps en squat
Descendez jusqu'à la profondeur maximale.
Revenez à la position de départ.