BOSUバーピー

: Bosuの上で足を肩幅に開いて立つ。
: スクワット姿勢になり、両手をBosuに置く。
: 足を後ろへジャンプしてプランクになり、腕立て伏せを行い、ジャンプしてスクワットに戻る。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
メカニック: 複合種目

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BOSUバーピーエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki