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お尻
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Bosu Ball 足上げヒップリフト
Bosu Ball 足上げヒップリフト
初心者
1
仰向けに寝て、足をBosuに乗せ、膝を曲げる。
2
腰を上げてお尻を締める。
3
お尻を元の位置まで下ろして1レップを完了する。
Butt Exercise
Glute Exercise
足上げヒップリフトのやり方
台に足を乗せたヒップブリッジのやり方
Bosu
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
メカニック
複合種目
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