Ягодичный мост с ногами на Bosu Ball

: Лягте на спину, поставьте стопы на Bosu, колени согнуты.
: Поднимите таз и сожмите ягодицы.
: Опустите бедра обратно, чтобы завершить один повтор.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
メカニック: Базовое

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