Bosu Ball Kalça Itmesi

: Bosu'ya otur, arkana yaslan, ellerini yere koy.
: Kalçalarını yukarı it, kalça kaslarını sık.
: Kalçaları geri aşağı indirerek bir tekrarı tamamlayın.

男性

主要 補助 第三
難易度: Başlangıç
フォース: İtme
グリップ: Hiçbiri
メカニック: Bileşik

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Bosu Ball Kalça Itmesiエクササイズガイド - Kalça Kaslarıワークアウト | MuscleWiki