Bosu Ball Hip Thrust

: Sit on Bosu, lean back, hands on the floor.
: Drive hips upward, squeezing glutes.
: Lower hips back down to complete one rep.

男性

主要 補助 第三
難易度: Beginner
フォース: Push
グリップ: None
メカニック: Compound

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Bosu Ball Hip Thrustエクササイズガイド - Glutesワークアウト | MuscleWiki