Bosu Ball ヒップスラスト

: Bosuに座り、背中を倒して手を床につける。
: 腰を上に押し上げ、お尻を締める。
: お尻を元に戻して1レップ完了。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: 複合種目

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