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Bosu Ball Kalça Itmesi
Başlangıç
1
Bosu'ya otur, arkana yaslan, ellerini yere koy.
2
Kalçalarını yukarı it, kalça kaslarını sık.
3
Kalçaları geri aşağı indirerek bir tekrarı tamamlayın.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
İtme
グリップ
Hiçbiri
メカニック
Bileşik
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Bosu Ball Kalça Itmesiエクササイズガイド - Kalça Kaslarıワークアウト | MuscleWiki