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Bosu Ball पाइक पुश-अप

पैर Bosu पर रखें, कूल्हे ऊँचे रखें, हाथ फर्श पर रखें.
सिर को जमीन की ओर नीचे लाएं, फिर वापस ऊपर धकेलें।
पैर सीधे रखें और पूरे समय कूल्हे ऊपर रखें।