Bosu Ball プランクヒップキックバック

: 足の下にBosuを置いてプランクの姿勢から始める。
: 片足を後ろに上げ、お尻を締める。
: 脚を下ろし、反対側でも同様に行う。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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