Bosu Ball 平板支撑臀部后踢

: 将 Bosu 置于脚下，进入平板支撑姿势。
: 向后抬起一条腿，收紧臀肌。
: 将腿放下，然后换另一侧。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 推
グリップ: 中性
メカニック: 复合动作

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