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Plank su Bosu Ball con slancio gluteo
Intermedio
1
Inizia in posizione di plank con il Bosu sotto i piedi.
2
Solleva una gamba all'indietro, contraendo i glutei.
3
Riporta la gamba giù e cambia lato.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Intermedio
フォース
Spingi
グリップ
Neutro
メカニック
Multiarticolare
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Plank su Bosu Ball con slancio gluteoエクササイズガイド - Gluteiワークアウト | MuscleWiki
