MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany
フォース
Pchnij
グリップ
Brak
メカニック
Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wykrok w tył na Bosu Ball

Stań na Bosu, zrób wykrok w tył.
Zegnij kolana i opuść się, aż przednie udo będzie równoległe.
Odepchnij się tylną nogą, wróć do pozycji wyjściowej.