ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中级
フォース
推
グリップ
无
メカニック
复合动作
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
Bosu Ball 单腿抬高臀桥
中级
1
仰卧,一只脚放在Bosu上,膝盖弯曲。
2
抬高臀部,收紧臀肌,一条腿伸直。
3
把臀部放低回到起始位置,然后换腿。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中级
フォース
推
グリップ
无
メカニック
复合动作
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play