Bosu Ball Single Leg Hip Thrust

: Sit on Bosu, lean back, one foot on the floor.
: Drive hips upward, squeezing glutes, one leg extended.
: Lower hips back down and switch legs.

男性

主要 補助 第三
難易度: Beginner
フォース: Push
グリップ: None
メカニック: Compound

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