MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Beginner
フォース
Pull
グリップ
None
メカニック
Isolation

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Superman

Lie face down on Bosu, arms extended.
Lift arms, chest, and legs off the Bosu.
Hold for a moment, then lower back down.
Bosu Ball Supermanエクササイズガイド - Lower backワークアウト | MuscleWiki