Bosu Ball सुपरमैन

: Bosu पर पेट के बल लेटें, हाथ सीधे फैलाएँ।
: Bosu से बाहें, छाती और टांगें उठाएँ।
: एक क्षण के लिए रोकें, फिर धीरे-धीरे नीचे उतारें।

男性

主要 補助 第三
難易度: शुरुआती
フォース: खींचें
グリップ: कोई नहीं
メカニック: आइसोलेशन

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