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Superman en Bosu Ball

Acuéstate boca abajo sobre el Bosu, con los brazos extendidos.
Levanta brazos, pecho y piernas del Bosu.
Mantén la posición un momento, luego vuelve a bajar.
Superman en Bosu Ballエクササイズガイド - Zona lumbarワークアウト | MuscleWiki