MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腰
/
Bosu Ball スーパーマン
Bosu Ball スーパーマン
初心者
1
Bosuの上にうつ伏せになり、腕をまっすぐ伸ばす。
2
腕、胸、脚をBosuから浮かせる。
3
一瞬キープしてから、元の位置まで下ろす。
Lower Back Exercise
スーパーマンのやり方
Bosu
Lower back Exercise
Lower Back
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵